To moja pierwsza recenzencka książka EVAH, dlatego pełna zaangażowania przygotowałam sobie malutkie karteczki z różnymi uwagami dotyczącymi tego tytułu. Profeska. Załóżmy:)

Przeczytałam niedawno wywiad z Dorotą Masłowską, w którym doczytałam się, że kobieta po 30. roku życie nieuchronnie zmierza w stronę grobu. Dla mnie ta granica przesunęła się na "po 18. roku życia".


Ostatnio wstaję z bólem kręgosłupa, trzaskiem kości i zwyrodnieniem mózgu. Pora sięgnąć po... książkę.

tłumaczenie: Karolina Bochenek 

tytuł: "JOGA. Ilustrowany przewodnik anatomiczny"

tytuł oryginału: Yoga Anatomy, Ypur illustrated guide to postures, movements, and breathing techniques. 

wydawnictwo: STUDIO ASTROPSYCHOLOGII

Innowacyjny, ilustrowany przewodnik łączący wiedzę medyczną, atlas anatomiczny i praktyczny kurs jogi. Każda ilustracja została przygotowana specjalną techniką.
Nowatorskie zaprezentowanie udziału poszczególnych mięśni w układzie statycznym lub w ruchu, umożliwi Ci samodzielne ułożenie efektywnego zestawu ćwiczeń.  

Autor napisał na wstępie, że przewodnik ten ma pokazać połączenie budowy ciała z jogą. Nie skupiamy się więc na duchowości, religii. Jak sam tytuł mówi - to przewodnik anatomiczny i to mnie najbardziej zainteresowało. Dobry wstęp dla zaciekawionych jogą i przepływaniem energii, prawidłowym oddychaniem.

Mamy dziewięć rozdziałów ze wstępem dla początkujących joginów, a następnie omówione są pozycje. Muszę przyznać, że natłok informacji zmuszał mnie do czytania fragmentów kilka razy. Zachciało ci się jogi, to teraz czytaj babo.

Książka zaskoczyła mnie informacjami o budowie ciała. I ja chcę zdawać maturę z biologii? Nawet najprostsza czynność wymaga pracy naszych mięśni, dlatego warto o nie dbać (powiedziała ta, co ślęczy przed komputerem 892 h na dobę).

Już w dynamice oddychania mamy sporą dawkę biologii. Co odróżnia te wydanie od podręczników szkolnych, to opisywanie oddechu z perspektywy jogicznej. Na podstawie naukowej wiedzy jasno objaśniane są terminy takie jak: prana, apana itp. Często dorzucono proste porównania ze znajomymi zjawiskami, przedmiotami, aby łatwiej móc sobie dane zagadnienie zobrazować.

Dowiedziałam się także, że prawdopodobnie mam wiele blokad w swoim organizmie, które utrudniają wszelkie przemiany. Chcę być oczyszczona, więc czytam dalej. (Właśnie przypomniały mi się magiczne chińskie plastry na stopy, które wyciągają wszelkie zło - czym byśmy byli bez Telezakupów Mango)

Wyszłabym na nieczułą, gdybym nie napisała o wydaniu książki. Całość dotarła ofoliowana. Kto nie lubi otwierać kopert, odpakowywać prezentów, że już nie wspomnę o bawieniu się folią bąbelkową? Otóż to. Dopiero otwierając przewodnik (okładka z mięśniami mało przyciągająca) zrozumiałam cenę tego wydania. Gruby, śliski papier, aż chce się dotykać. W sumie zapomniałam już o istnieniu takiego papieru, od kiedy przestałam czytać bajki dla dzieci, a do Polski wkroczył na salony eko trend.
Otóż na końcu znajdują się wszystkie asany odpowiednio pogrupowane (indeks w sanskrypcie i po polsku). Znajdują się tam także różne warianty poszczególnych pozycji.



Jeśli szukacie poradnika, co należy robić po kolei, to możecie się rozczarować. To profesjonalna książka, która, owszem, opisuje wiele rzeczy, jednak nie pokaże w prosty sposób, jak należy stanąć na drzewo.

tak robiono zdjęcia niektóry modelom

Ilustracje są fenomenalne. Co ciekawe, zanim doszło do ich powstania, robiono zdjęcia modelom, czasami na wysokości, żeby wszystkie mięśnie uchwycić. Dopiero później ilustratorka rozpoczęła nam nimi pracę. Muszę przyznać, że nawet nie wiedziałam, że posiadam aż tyle różnych mięśni! :) Myślę, że niektórych do dzisiaj jeszcze nigdy nie używałam.




Podsumowując: Ilustrowany przewodnik anatomiczny jest jakby atlasem, z którego możemy czerpać inspirację, wiedzę o ludzkim ciele, oddechu i energii. Laik może się troszkę zgubić, chociaż są rozdziały wprowadzające w temat. Jednak lektura tej książki moim zdaniem powinna być uzupełnieniem wiedzy o jodze.

Polecam osobom, które ćwiczą jogę, wiedzą jak należy to robić i chcą mieć przy sobie inspirację, przewodnik po różnych aspektach związanych z tymi ćwiczeniami:)


Za możliwość ratowania swojego kręgosłupa dziękuję wydawnictwu Studio Astropsychologii, co jednak nie wpłynęło na treść mojej recenzji.

strona autora: yogaanatomy.org

BTW. Warto czytać nową Masłowską? Mam okazję, ale nie wiem, czy sięgnąć po tę książkę, kiedy stos już sięga sufitu.